血行促進で髪を元気に

血行促進で髪を元気に

抜け毛や薄毛に悩む人に、是非生活の中に取り入れてもらいたい習慣のひとつに「適度な運動」が挙げられます。

髪を元気にするためには、血行をよくすることが重要と言われています。

血行がよくないと、頭皮に栄養が行きわたらず、髪が細く、抜けやすくなってしまいます。

血行が悪くなる原因には様々なものがありますが、育毛ケアには血行改善が欠かせません。

血行をよくするために有効な手段として運動が挙げられ、2~3日に1度30分程度の運動をすることで、頭皮への血行がよくなり、育毛効果が期待されると言われています。

運動によって育毛効果を実感するためには、ゆったりとした運動をしっかり続けることが大切です。

過度の激しい運動は活性酸素を生み出し、逆効果になってしまう可能性もあるので、ウォーキングや水泳、軽いジョギングなどの有酸素運動を続けるように心がけましょう。

また、有酸素運動は男性型の抜け毛の原因である活性型男性ホルモンの分泌を抑える働きもあり、注目されています。

これは活性型男性ホルモンの生成に必要な成分が酵素と結びつくのを抑制する効果が運動にあるためで、脱毛を防ぎながら血行を促進する大変有効な手段です。

さらに血行がよくなることによって、頭皮の新陳代謝も活性化し、よい頭皮環境を保つことができます。

健康な体をつくるためにも有効な方法なので、髪の悩みのためだけでなく、健康な体を維持するためにも是非とも生活の中に取り入れたい習慣です。

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