髪の健康には生活を改善してストレスに強い体が必要

髪の健康には生活を改善してストレスに強い体が必要

髪の毛を健康な状態に保つためには、規則正しい生活を心がけることが大切です。

生活リズムの乱れは、体のリズムを見出し、正しい周期での髪の生え変わりを阻害します。

正しい生活リズムの中で、十分な睡眠時間を確保することが、自律神経の働きを活発にし、ストレスに強い健康な身体を作るのです。

ストレスは脱毛の大きな原因となります。

また、髪は睡眠中に最も育つため、睡眠不足は毛根を弱らせ、抜け毛の原因となるので注意が必要です。

特に夜10時~翌2時の間は成長ホルモンが分泌される時間帯なので、この時間帯にはしっかりと眠り、体を休めることが育毛ケアには大切です。

さらに、不規則な生活では偏った食生活になりがちです。

偏った栄養バランスでは、必要な栄養素が髪にまでまわらずに、どんどん髪は弱ってしまいます。

バランスを考えた規則正しい3度の食事と、早寝早起きの習慣が健康な髪を守ります。

育毛ケアを考えているのであれば、まず不規則な生活スタイルを改め、規則正しい生活を送ることを心がけましょう。

不規則な生活は育毛の問題だけでなく、健康の面でもデメリットの大きい生活習慣です。

変化も大きく、忙しい現代社会の中で2~3人に一人が日々の生活にストレスを感じています。

ストレスは髪の大敵です。

毎日規則正しい生活を送ることは簡単なことではありませんが、まずできることからはじめてみましょう。

睡眠と栄養の充分取れた健康な体で、髪の悩みやストレスから解放されたイキイキと明るい毎日を過ごしませんか?

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