食生活の改善が長年の悩みを解消

食生活の改善が長年の悩みを解消

薄毛や抜け毛など、髪の毛の悩みを抱える人にとって「亜鉛」は欠かせない成分です。

亜鉛は抜け毛の原因となる活性型男性ホルモンの生成を抑制し、頭皮の細胞分裂など新陳代謝を活発化させることで、毛母細胞を活性化して、新しく髪が生えてくるのをサポートし、既にある髪の毛を元気にしてくれます。

健康に対して、様々な効果が期待できる亜鉛ですが、年齢を重ねた人だけでなく、若者も含めた日本人の90%が亜鉛不足といわれています。

最近では育毛サプリメントなどとしても販売されており、サプリメントで亜鉛を摂取する人も増えていますが、亜鉛は摂取しすぎると銅や鉄が吸収されるのを阻害してしまうという効果も持っています。

不足することなく、かといって過剰に摂取してしまうことがないように亜鉛を摂るためには食生活の改善も欠かせません。

アサリには亜鉛をはじめとする育毛に効果的な成分がたくさん含まれており、朝1杯アサリのお味噌汁を飲むだけで育毛効果が期待できるのです。

育毛に関わらず、健康的な体を保つためにも栄養バランスのとれた食事は欠かせません。

アサリだけでなく、牡蠣やレバーアーモンドなどにも亜鉛は多く含まれています。

なかなか効果が感じられない髪の毛の悩みを抱えているのであれば、毛髪ケアに加えて食生活の改善にも取り組んでみてはいかがですか?

食事の中に亜鉛を多く含む食材を取り入れることは安全に簡単に取り組める方法なので、ぜひ一度お試しください。

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