大豆は育毛に効果があるのか?

大豆は育毛に効果があるのか?

育毛は大豆に多く含まれているイソフラボンと言う成分が効果的だと言われています。イソフラボンがどうして育毛に効果があるのでしょうか?

それは、イソフラボンは大豆の胚芽に多く含まれていて、ワインと同じ成分である植物性ポリフェノールの一種なんです。

このポリフェノールは男性ホルモンを抑制するとも言われていて、育毛には女性ホルモンと同じような働きを持つ成分が多く必要となり、大豆に含まれているイソフラボンを多く摂取することによって、女性ホルモンが増加し、育毛へとつながっていくと言うことになります。また、大豆には血液をさらさらにする働きを持っています。

その血液をさらさらにしてくれる成分を多く含んでいるものが、大豆の食品の代表的なものである納豆なんです。納豆にはナットウキナーゼと言う成分も含まれていて、血栓を溶かしてくれる作用を持っていますから、血液をさらさらにしてくれるのです。

納豆を毎日食べることで、血液の循環が良くなり、結果的に必要な栄養素が頭皮の毛根細胞にまで届きやすくなりますよね?

血液の流れが良くなれば、育毛に必要な栄養分を毛根にまで運んでもらえ、抜け毛や薄毛を解消してくれるというわけです。だから、大豆は育毛に効果があると言われているわけなんです。

でも、納豆が育毛に効果があると言われても納豆が苦手だという人もいますよね?

その場合には、豆腐やきな粉、豆乳など大豆を原材料としているものを食べるようにしましょう。

「髪の毛が薄くなったなあ、抜け毛が」と悩む前に育毛に効果がある大豆成分、イソフラボンを多く含んだものを食べるように心がけましょう。

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