ミネラル豊富なワカサギで育毛力アップ

ミネラル豊富なワカサギで育毛力アップ

薄毛や抜け毛といった髪の毛の悩みを解決するには、育毛剤など体の外側からのケアだけでなく、体の内側からも髪の毛を育てるケアをすると効果的です。

たとえば、栄養バランスの取れた食事は、髪の毛のためにも、体のためにも欠かせません。

育毛効果の期待できる食べ物というと、昆布やわかめが有名ですが、じつはいわしやワカサギといった魚にも育毛効果が期待できるといわれています。

食事の中で積極的にミネラルを摂ることで、髪を健康的に保つことができます。

ミネラルは体の中で作ることができない成分なので、食事などを通して意識的に摂取することが大切です。

ミネラルの中でも特に亜鉛は抜け毛の原因となる活性型男性ホルモンの分泌を抑制し、さらに細胞の分裂を促進することで、頭皮の毛母細胞の新陳代謝を活発にして、新しい髪の毛が生えてくるのを助けます。

そのほかにも鉄やマンガン、銅、ヨウ素など髪を作るのに必要なミネラルはいくつもあり、バランスよく摂取することが大切です。

ワカサギは鉄やカルシウム、亜鉛を多く含むミネラル摂取にはぴったりの食材です。

亜鉛は一般的に食事だけでは必要とする量を確保するのが難しい栄養素と言われていますが、牡蠣やワカサギ、シジミやアサリなど亜鉛を多く含む食材を知り、少しずつでも食事に取り入れることで、簡単に安全に育毛効果を得ることができます。

食材の力を借りて、より効果を実感しやすい体を作ることから始めてみませんか?

栄養バランスの取れた毎日の食事が健康な体を作り、健康な体が健康な頭皮と髪を生み出します。

できることから始めてみましょう。

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